Holiii!♥ Un fin de
semana menos que se nos va, y comenzamos de nuevo una semana más. Mi fin de
semana ha sido de los más tranquilos que he tenido últimamente y lo agradezco.
¿Qué tal vuestro finde?
Hace tiempo que
comencé a ver en muchos blogs y Snapchats
cómo la gente se tomaba un montón de zumos para desintoxicarse o simplemente
obligarse a beber agua con un poco de sabor. Vi algo excesivo el sólo
alimentarte de zumos durante varios días, pero como meriendas o desayuno me
parecían ideales.
Por suerte, mi
hermana me regaló por mi cumpleaños un libro de recetas de 100 zumos para cada tipo
de finalidad con la que queremos tomarlo. Y me ha parecido una idea brillante
de enseñaros ahora que comienzan las tardes de lluvia y estar en casita.
Al tratarse de un blog de belleza quiero explicar que no
sólo debemos cuidarnos y limpiarnos por fuera, sino que también influye cómo
nos cuidamos por dentro. Ya sabemos que los nutrientes de las frutas y las
verduras nos ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, además de tener una piel más limpia
y resplandeciente. ¡Nos salen
menos granos! Además, cuando tomamos dietas ricas en nutrientes lo
notaremos en un pelo y unas uñas más sanas, de forma natural. Así nos podremos
ahorrar mucho dinero.
-
Los primeros
serán los zumos desintoxicantes. Para conseguir una depuración
máxima hay que beber este zumo con el estómago vacío.
Las manzanas
son desintoxicantes porque contienen pectina, un tipo de fibra que ayuda a
eliminar el colesterol, las toxinas y los metales pesados del organismo a
través del hígado y los riñones. El ácido cítrico del limón y la lima ayudan
también a eliminar los residuos del organismo. El limón estimula los
jugos gástricos y tiene un ligero efecto laxante. Hay que mantener los limones
y las limas a temperatura ambiente.
-
4 manzanas, en rodajas
-
1 limón, cortado y pelado en cuatro trozos
-
2 limas, peladas y cortadas
Pasar trozos de distintas frutas por la licuadora. Remover y beber
enseguida. Recomiendo poner por encima un poco de piel de lima y limón rallada
fina.
Zumos para
perder peso: ¿Qué te parece todo
el sabor de Italia en un vaso, y con muchas menos calorías que una pizza?
Los tomates contienen enzimas que
incitan a los riñones a filtrar grandes cantidades de depósitos grasos y a
eliminarlos. El apio crudo posee una
elevada concentración de calcio de fácil digestión, que también contribuye a
eliminar la grasa. Está demostrado que la alicina, el potente componente activo
presente en el ajo, previene el
aumento de peso. Las hojas de albahaca
aportan dulzor, así como hierro, que aumenta los niveles de energía y evita el
deseo de ingerir tentempiés grasos.
-
4 tomates grandes, cortados en rodajas
-
3 troncos de apio con la parte de arriba, cortados en
trozos.
-
2 dientes de ajo, pelados
-
Un manojo de albahaca fresca.
Debes envolver los trozos de tomate, apio y ajo con las hojas de
albahaca. Pasar trozos de las verduras, alternándolas, por la licuadora.
Remover y beber de inmediato.
-
Para aquellos días en los que estamos tan cansados que
necesitamos una dosis de energía: un solo vaso de esta bebida energética
proporciona casi tres veces la cantidad diaria necesaria de vitamina C. Este
zumo potencia la absorción de hierro e incrementa la cantidad de ácido fólico
presente en el cuerpo. Naranja
este fruto repleto de vitamina C, un antioxidante muy potente que mejora la
capacidad del cuerpo para absorber hierro dietético, y contiene limonina, que
además de tener propiedades carcinogénicas está vinculada a una molécula de
glucosa que el cuerpo digiere fácilmente y utiliza como energía.
EL kiwi es el fruto que contiene casi el
doble de vitamina C que la naranja, es además una buena fuente de magnesio y
vitamina E, y contiene cobre, necesario para producir la energía. Las espinacas, son una útil fuente de
hierro, están además repletas de ácido fólico, que repone la energía, y
vitaminas B1, B6, C y E. la vitamina B1 interviene en la transformación de los
hidratos de carbono de energía.
-
300 g de hojas de espinaca
-
2 naranjas, peladas y cortadas en gajos.
-
3 kiwis, pelados y cortados en trozos.
Se envuelven los trozos de naranja y kiwi
con las hojas de espinaca. Se pasa los trozos por la licuadora. Remover y beber
de inmediato.
Consejos
para su preparación:
-
Las naranjas de piel delgada contienen más
zumo que las de piel gruesa.
-
Dejar las naranjas en agua templada durante varios
minutos antes de licuarlas; así darán más zumo.
-
Seleccionar kiwis que cedan ligeramente al presionarlos con
el índice y el pulgar. Los que están muy blandos, arrugados o tienen manchas
húmedas es que están excesivamente maduros o pasados.
-
Escoger espinacas de hojas de color verde
intenso que no muestren indicios de que empiezan a amarillear,
marchitarse o estropearse. Lavar bien para eliminar posibles restos de
suciedad.
Y estos son por ahora
los que os voy enseñando. Creo que el fin de semana dedicaré esta parte del
blog para temas saludables, ya sea
de comidas, zumos o tips para tener una vida sana.
Espero que os guste y
os sirvan de ayuda. ¿Qué zumos tomas tú?
¡Feliz fin de la
semana lovees!
